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[美丽日记]减肥遇到问题呢 [复制链接]

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楼主  发表于: 2021-03-15 09:53:56
— 本帖被 樱小桃、 执行合并操作(2021-03-16) —
我想减肥,晚上不吃饭,白天不吃碳水,坚持2天我就暴饮暴食了,没吃东西还好,一吃东西就停不下来。非但没有瘦,反而长胖了。我该怎么办,怎么调节饮食。有的说不吃早饭会胖,有的说吃了早饭会胖,真的愁死我了。
离线 xjsxqj
沙发  发表于: 2021-03-15 10:41:00
不能一下节的太狠,循序渐进,坚持才能见成效,也会更健康
1条评分泡泡币+1
xjsxqj 泡泡币 +1 抢到地板 奖励泡泡币: 1个(SYSTEM) 03-15
离线 pushiyi
板凳  发表于: 2021-03-15 11:55:26
早饭一定要吃,晚饭可以不吃
地板  发表于: 2021-03-15 14:52:39
控制住嘴巴,迈开双脚。轻断食减肥其实不可取的,建议楼主可以尝试先戒糖、控制每一餐的量,尽量少吃多餐,每晚运动(首推游泳)1小时,一定要坚持,1个月后会慢慢出效果,3个月后开始要巩固,因为一旦控制不住,就会反弹。
天下没有白吃的午餐!
4楼 发表于: 2021-03-15 15:00:09
祝福楼主,加油!
5楼 发表于: 2021-03-15 16:32:24
路途道阻且长
6楼 发表于: 2021-03-15 18:42:55
我前段时间刚瘦下来,结果现在反弹了,重点没吃啥啊
7楼 发表于: 2021-03-15 19:09:30
不要暴饮暴食
8楼 发表于: 2021-03-15 19:54:46
我有段时间晚饭不吃,结果心理上倒没啥特别想吃的,反而是胃开始不舒服,后来想想还是算了……
离线 plm1232
9楼 发表于: 2021-03-16 08:48:55
我觉得可以晚饭不吃,然后白天的两顿适当的  循序渐进的减少饭量   饭量小了 自然而然的就会瘦下来了
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